Tiềm năng là khả năng sinh lý để được kích thích tình dục và thực hiện quan hệ tình dục. Để hệ thống sinh sản của nam giới hoạt động trơn tru, cần phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất cần thiết cho việc này - chất dinh dưỡng. Điều này có thể đạt được bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về các sản phẩm quan trọng nhất giúp tăng hiệu lực.
Danh sách các sản phẩm tăng hiệu lực
Các sản phẩm tăng cường hiệu lực có chứa protein chất lượng cao ở dạng dễ tiêu hóa, vitamin, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng. Bộ cổ điển: hải sản, cá, thịt nạc động vật và chim, rau và trái cây. Bạn có thể nâng cao hơn nữa hiệu quả với sự trợ giúp của gia vị.
Hải sản
Hải sản được coi là hiệu quả nhất để tăng hiệu lực dohàm lượng kẽm cao, protein chất lượng cao, cũng như phốt pho, vitamin B (khi thiếu chúng, độ dẫn điện của sợi thần kinh sẽ kém đi), selen. Kẽm là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe sinh sản nam giới (thực phẩm chứa kẽm tốt nhất cho nam giới). Nó tham gia vào quá trình tổng hợp testosterone, ức chế quá trình phân hủy và chuyển hóa thành estrogen nữ. Việc thiếu kẽm được biểu hiện bằng sự giảm hiệu lực và sức sống nói chung.
Hải sản bao gồm các sinh vật không xương sống sống ở các đại dương trên thế giới:
- Động vật có vỏ: hàu, trai;
- Động vật giáp xác: cua, tôm;
- Động vật chân đầu: mực, bạch tuộc;
- Rong biển.
Cá là một loại sản phẩm riêng biệt. Các giống sau đây đặc biệt hữu ích để tăng hiệu lực: cá hồi, cá thu, cá bơn, cá bơn, cá mòi, cá ngừ.
Trứng cút cùng với hàu được coi là món ăn kinh điển giúp tăng cường sinh lực nhưng trứng gà thông thường cũng không hề thua kém chúng là mấy. Trái với suy nghĩ của nhiều người, cholesterol có trong lòng đỏ không làm tắc mạch máu mà là nguyên liệu xây dựng nên các phân tử testosterone và cortisol. Với việc tiêu thụ trứng thường xuyên, lượng cholesterol xấu trong máu sẽ giảm, giúp giảm nguy cơ phát triển chứng rối loạn cương dương do mạch máu. Lòng đỏ còn chứa kẽm, sắt và các vitamin tan trong chất béo D, A, E cần thiết cho hoạt động của tuyến sinh dục.
Ngoài ra, để duy trì hiệu lực bình thường, đàn ông cần có protein và protein trong trứng gần như có thể tiêu hóa được 100%. Một người trưởng thành có thể tiêu thụ vài quả trứng mỗi ngày một cách an toàn.
Các loại hạt và hạt giống
Các loại hạt là thức ăn nặng cho dạ dày nhưng lại tốt cho sinh lực. Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể tiêu thụ không quá một nắm mỗi ngày. Các loại hạt chứa nhiều kẽm, magie, kali, selen và axit amin. Sự hiện diện của chúng trong chế độ ăn uống sẽ cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch và nội tiết, đồng thời kích thích hoạt động của tuyến sinh dục.
Các loại hạt sau đây có lợi nhất cho hiệu lực:
Lựa chọn tốt nhất để sử dụng để tăng hiệu lực là trộn với mật ong hoặc ở dạng sữa hạt, có thể làm tại nhà. Để chế biến, trước tiên bạn phải ngâm hạt trong 6-8 giờ, sau đó pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 5 (100 g hạt trên 500 ml nước), xay trong máy xay, lọc lấy khối lượng. Sữa có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 3-4 ngày.
Trong số các loại hạt có tác dụng tăng cường sinh lực, hạt bí ngô là có lợi nhất - chúng có giá trị vì hàm lượng kẽm cao. Tuy nhiên, ngoài yếu tố này, chế phẩm còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản:
- Một bộ vitamin B đầy đủ.
- Vitamin A và C.
- Một bộ tocopherols vitamin E hoàn chỉnh (lựa chọn tối ưu để hấp thụ).
- Canxi, kali, magie, phốt pho.
- Axit béo.
Hạt của cây gai dầu công nghiệp, hạt lanh, hạt chia, yến mạch nảy mầm và lúa mì cũng rất hữu ích cho hiệu lực.
Sản phẩm thịt
Thịt động vật và gia cầm có ít cholesterol, điều đáng sợ đối với mọi người và rất nhiều axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp và duy trì sự cân bằng hormone giới tính. Để tăng hiệu lực, bạn cần chọn những loại cá non ít béo và chế biến bằng các phương pháp nhẹ nhàng: cho vào lò nướng, hấp hoặc nướng. Bằng cách này, các chất dinh dưỡng được bảo quản tốt hơn và sự hấp thụ sau đó của dạ dày được tạo điều kiện thuận lợi. Bít tết chiên, thịt nướng hay sườn nhiều mỡ là những thực phẩm thừa cân, chứa cholesterol xấu và là chất gây ung thư.
Để duy trì hiệu lực, các loại thịt sau đây hữu ích nhất:
- Thịt bò. Nó chứa rất nhiều kẽm, axit amin, vitamin B, A, E, PP. Thịt dai nên nên sơ chế thịt băm trước, sau đó hấp cốt lết, thịt viên, thịt viên và thịt hầm.
- Thịt thỏ. Nó vượt trội hơn 21% so với thịt gà về hàm lượng protein, được cơ thể hấp thụ 90% (thịt bò chỉ 60%).
- Thịt bê. Thịt được lấy từ động vật từ 3 đến 5 tháng tuổi. Đây là sản phẩm protein quý với hàm lượng protein, sắt và vitamin nhóm B cao.
- thịt gà tây. Nó được coi là an toàn nhất trong tất cả các loại thịt gia cầm công nghiệp.
- Thịt chim cút. Đây là sản phẩm ăn kiêng giàu retinol, vitamin B, PP, phốt pho và kali.
Thịt gà và thịt lợn có chất lượng đáng nghi ngờ trong những năm gần đây do các chất phụ gia thúc đẩy tăng trưởng. Thịt động vật hoang dã cũng có tác dụng tăng cường sinh lực nhưng phải được sơ chế đúng cách trước khi xử lý nhiệt.
Rau
Các loại rau có giá trị nhất để cải thiện tiềm năng nam giới là:
- súp lơ;
- Củ cải, cà rốt, bí ngô;
- Củ cải đường;
- Cà chua hầm;
- Củ hẹ;
- Rau cần tây;
- xà lách romaine, rau arugula, cải xoong;
- Măng tây.
Xin lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến đầy hơi và khó chịu ở đường ruột. Thức ăn nên cân đối: 2/3 chất xơ và 1/3 protein động vật.
Trái cây và quả mọng
Trái cây và quả mọng không chỉ giàu vitamin mà còn giàu axit, giúp củng cố thành mạch máu và giúp kích hoạt lưu thông máu. Để tăng hiệu lực, nên ưu tiên ăn dưa hấu, bơ, sung, chuối, nam việt quất, kỷ tử. Trong số các loại quả mọng trong vườn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục là quả mâm xôi, dâu tây và hắc mai biển (nhiều loại thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới).
Hiệu lực sẽ được cải thiện nếu bạn uống một loại cocktail làm từ sữa hạt có thêm chuối, dâu tây và các loại quả mọng khác 2-4 lần một tuần.
Sản phẩm ong
Rất ít đàn ông tiêu thụ sản phẩm từ ong một cách thường xuyên. Tuy nhiên, chúng là nguồn cung cấp các hoạt chất sinh học có giá trị về hiệu lực cao nhất. Sản phẩm nuôi ong phổ biến nhất là mật ong. Nó có thể được thêm vào cháo buổi sáng, cocktail hoặc trộn với các loại hạt.
Ít phổ biến hơn là bánh mì ong (phấn hoa dạng cục). Những người đàn ông muốn cải thiện hiệu lực nên uống một muỗng canh mỗi ngày khi bụng đói. Sản phẩm tự nhiên này chứa gần như toàn bộ bảng tuần hoàn.
Sản phẩm có tác dụng nhanh – có những thứ như vậy không?
Sẽ không thể kích hoạt hiệu lực ngay lập tức bằng cách tiêu thụ sản phẩm thực phẩm này hoặc sản phẩm kia, nhưng bạn có thể tăng lưu lượng máu và tăng độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh. Hải sản tươi sống, kem chua và các loại hạt thích hợp cho việc này.
Các loại rau hữu ích nhất để cải thiện hiệu lực nhanh chóng là củ gừng, cải ngựa, rau mùi tây và tỏi. Tốt hơn là sử dụng chúng dưới dạng cồn cồn:
- Trên tỏi: đổ 200 g tỏi nghiền nát với 200 ml rượu (70%), để trong 10 ngày, lọc lấy nước. Uống cùng với sữa: 5 giọt cồn thuốc trên 50 ml sữa.
- Đối với gừng: 400 g củ trên 1 lít rượu vodka. Để trong 2 tuần. Bạn có thể thêm một vài thìa mật ong (một chất bảo quản tốt). Để tăng cường hưng phấn, chỉ cần uống 30-50 g là đủ.
Rượu gừng
- Trên cải ngựa ("hrenovukha"): 100 g củ cải ngựa nghiền, 30 g củ gừng, 1 lít rượu moonshine chất lượng cao, 2 thìa mật ong. Ngâm hỗn hợp trong 3-4 ngày. Để nâng cao hiệu lực, bạn có thể uống khoảng 50 g ngay trước khi quan hệ.
- Đối với rau mùi tây: 125 g rễ cắt nhỏ, đổ 0, 5 lít rượu vodka, để trong 3 tuần. Uống dịch truyền căng thẳng 15 ml mỗi ngày.
Rượu tỏi, gừng và mùi tây đặc biệt hữu ích cho nam giới trên 50 tuổi. Chúng cải thiện hiệu lực bằng cách kích thích tuyến tình dục và kích hoạt lưu lượng máu.
Không chỉ nên ăn rau mùi tây và cần tây tươi mà còn nên đông lạnh chúng cho mùa đông (sản phẩm nhà kính chứa rất nhiều nitrat).
Sản phẩm làm giảm hiệu lực
Thực phẩm có hại cho hiệu lực là những thực phẩm được tiêu thụ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng mạch máu, thành phần máu, thúc đẩy tăng cân và làm biến dạng nồng độ nội tiết tố. Bao gồm các:
- Chất béo chuyển hóa. Hầu như tất cả thức ăn nhanh và bán thành phẩm đều được sản xuất trên cơ sở của chúng: bánh hamburger cốt lết, khoai tây chiên, bánh quy giòn, đồ ăn nhẹ, kẹo, bánh bao. Việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm như vậy chắc chắn sẽ dẫn đến sự gia tăng lượng cholesterol nặng, máu đặc lại, suy giảm khả năng cương cứng và giảm ham muốn tình dục. Rất khó để loại bỏ chất béo tích tụ do dinh dưỡng như vậy. WHO khuyến nghị giảm lượng chất béo chuyển hóa xuống 1% lượng calo hàng ngày.
- Ngọt. Những người hảo ngọt không biết về các vấn đề sức khỏe cho đến khi họ phải đối mặt với tình trạng thừa cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao sẽ dẫn đến tổn thương thần kinh và bất lực. Lớp mỡ sẽ tích cực chuyển hóa testosterone thành estrogen nữ.
- Thịt hun khói. Các chất có trong chất lỏng và hơi hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tinh hoàn. Sự tổng hợp testosterone giảm đi sau sự suy giảm hiệu lực sau đó.
Bia gây tác hại rất lớn đến hiệu lực. Hiếm có người đàn ông nào nhờ sử dụng thường xuyên mà không bị bụng nặng và tuyến vú phì đại. Bia làm rối loạn nồng độ nội tiết tố, có xu hướng nghiêng về estrogen, hiệu lực giảm xuống và quá trình mãn dục nam diễn ra nhanh hơn.
Các sản phẩm tốt nhất để tăng hiệu lực
Bất kỳ người đàn ông nào cũng luôn muốn vẫn là một người đàn ông. Cho dù nó có vẻ kiêu căng đến đâu thì đó vẫn là sự thật. Đối với bất kỳ thành viên nào thuộc giới tính mạnh mẽ hơn, sức khỏe của nam giới không chỉ là cơ hội quan hệ tình dục mà còn là danh dự và địa vị cộng lại. Vì vậy, luôn "lên đỉnh" và trang bị đầy đủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của anh ấy, và những sản phẩm tăng cường sinh lực cho nam giới mà chúng ta sẽ thảo luận trong bài viết này sẽ giúp ích cho điều này.
Nếu vì lý do nào đó mà các vấn đề bắt đầu xuất hiện về mặt "sức mạnh nam giới", thì bạn nên nghiêm túc suy nghĩ về điều đó và thực hiện một số bước nhất định để khắc phục tình hình.
Hiện nay y học có trong kho vũ khí của mình một số lượng lớn các dược phẩm tăng cường sinh lực nam giới. Tất nhiên, điều này thật tuyệt vời, nhưng đừng quên rằng cũng có những sản phẩm tự nhiên giúp cải thiện khả năng sinh lý của nam giới. Nhưng thật không may, không phải ai cũng biết nên tiêu thụ những gì và dưới hình thức nào để duy trì sức mạnh nam giới. Chúng ta hãy thử tìm hiểu xem loại thực phẩm nào làm tăng hiệu lực ở nam giới và bạn nên ăn gì trước tiên.
Các loại thảo mộc và gia vị giúp tăng cường sinh lý nam giới
Khi đặt câu hỏi loại thực phẩm nào làm tăng khả năng sinh lý nam giới, chúng ta không được quên về các loại thảo mộc và gia vị khác nhau cần phải tiêu thụ để có được sức khỏe nam giới hoàn chỉnh. Những "người trợ giúp" thực vật như vậy bao gồm:
- Vị mặn (cỏ xạ hương). Nó còn được gọi là loại thảo mộc của hạnh phúc. Với liều lượng vừa phải, nó có thể làm tăng hiệu lực và kéo dài khoái cảm tình dục.
- John's wort. Loại bỏ các tình trạng liên quan đến căng thẳng tinh thần và phục hồi ham muốn tình dục.
- Schisandra. Thúc đẩy sự hình thành tinh trùng. Với việc sử dụng nó, âm thanh tổng thể sẽ tăng lên. Hành động tương tự như Eleutherococcus.
- Yến mạch. Được sử dụng dưới dạng thuốc sắc và dịch truyền.
- Cây mê điệt. Nó chứa các chất có cấu trúc tương tự như hormone giới tính. Lá và cành được sử dụng.
- Xạ hương. Bạn có thể pha trà với nó. Hỗ trợ điều trị chứng bất lực tình dục.
- Dubrovnik thông thường. Nó có tác dụng kích thích đối với nam giới.
- Gừng, quế, đinh hương và bạch đậu khấu có thể được dùng làm gia vị.
Thuốc thay thế cho sức khỏe nam giới
Nhiều loại dược liệu có khả năng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu và loại bỏ tình trạng tắc nghẽn ở tuyến tiền liệt. Dưới đây là một số công thức nấu ăn dành cho nam giới có thể làm tăng ham muốn tình dục:
- Cây tầm ma giúp ích rất tốt. Nó được sử dụng như một dịch truyền. 100 g lá giã nát đổ vào 300 ml nước sôi thể tích 300 ml. Nó cũng được sử dụng ở dạng hạt. Chúng được sử dụng kết hợp với rượu vang đỏ và mật ong.
- Một trợ thủ không thể thiếu trong vấn đề này mọi lúc là rễ nhân sâm, nhất thiết phải dùng cùng với mật ong. Thành phần này cải thiện ham muốn tình dục tốt.
- Thyme được coi là một trong những phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe của một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Nó thậm chí còn được sử dụng để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt. Cỏ chứa nhiều kẽm, cần thiết cho quá trình tổng hợp testosterone. Cụm hoa được sử dụng. Một dịch truyền được chuẩn bị từ chúng, được thực hiện theo từng phần bằng nhau trong ngày.
- Ăn cần tây rất tốt. Loại cây này cực kỳ giàu kẽm. Tất cả các bộ phận của cây đều được ăn, kể cả rễ và thân. Bạn cần ăn 100 g loại dược liệu tuyệt vời này mỗi ngày.
- Hiệu quả chắc chắn sẽ đến khi sử dụng tỏi thường xuyên. Nó chứa phytoncides giúp cải thiện chức năng tuyến tiền liệt.
- Rau mùi tây sẽ loại bỏ tắc nghẽn và quá trình viêm ở tuyến tiền liệt.
- Thân rễ Calamus. Với nó, bạn có thể nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Bạn chỉ cần nhai nó hoặc sử dụng nó như một cồn thuốc.
Cần phải nhớ rằng thuốc thảo dược phải được thực hiện một cách thành thạo, duy trì liều lượng chính xác. Việc không tuân thủ quy tắc này có thể gây ra tác hại không thể khắc phục. Ngoài ra, bạn có thể bị dị ứng với nhiều loại cây. Vì vậy, trước khi bắt đầu sử dụng dược liệu, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Một nửa mạnh mẽ hơn của nhân loại phải chăm sóc sức khỏe của mình một cách cẩn thận.
Sản phẩm tác dụng nhanh
Các sản phẩm sau đây để tăng hiệu lực ở nam giới sẽ giúp khôi phục hoạt động tình dục trong thời gian ngắn nhất:
- Hàu kích thích lưu thông máu và là thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ. Chúng chứa nguyên tố vi lượng kẽm và các axit amin quý hiếm, giúp kích hoạt sản xuất hormone và tăng số lượng tinh trùng. Do có chất dopamine nên ham muốn tình dục được tăng lên. Tốt hơn là nên ăn chúng được đánh bắt vào mùa xuân, sống, rưới nước cốt chanh. Đàn ông không nên ăn động vật có vỏ thường xuyên - điều này có nguy cơ dư thừa thủy ngân vào cơ thể và gây viêm dạ dày ruột. Sẽ rất hữu ích khi làm điều này để ngăn chặn hiệu lực tăng lên;
- Cá bơn - rất hữu ích khi ăn nó do hàm lượng vitamin A, E, nhóm B và nguyên tố kẽm trong thịt. Protein cá được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Rất hữu ích khi hấp, hầm hoặc luộc cá bơn;
- Cá thu luộc – chứa axit omega-3 và 6 tham gia vào quá trình sinh tổng hợp testosterone. Cải thiện sức khỏe tình dục, tăng hiệu lực, tăng sản xuất tinh trùng nhờ có phốt pho và iốt trong thành phần;
- Thịt có giá trị năng lượng cao, khiến cơ thể sản sinh ra hormone thyroxine. Nó hỗ trợ kích thích nội tiết tố. Ăn thịt nạc đỏ (thịt ngựa, thịt cừu, thịt bò) và thịt ăn kiêng (gà, thỏ, gà tây, gà lôi) là tốt cho sức khỏe. Lý tưởng nhất là thịt được hầm hoặc hấp, ăn kèm với các loại rau thơm và rau củ;
- Các loại hạt – nên được đưa vào tiêu thụ hàng ngày. Do hàm lượng vitamin E, B, kẽm và magiê nên các vấn đề về chức năng sinh lý được xử lý. Arginine có tác dụng có lợi trong việc cương cứng ở nam giới. Sẽ rất hữu ích khi ăn quả phỉ, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng và quả óc chó. Tốt nhất, chúng nên được trộn với mật ong, trái cây sấy khô, chuối, táo, củ cải đường hoặc cà rốt. Hạt thông được coi là có lợi nhất cho sức khỏe nam giới, được dùng để bão hòa năng lượng cho tế bào và kích thích sản xuất testosterone;
- Hạt nhục đậu khấu - một loại gia vị thêm vào các món ăn hoặc pha loãng với nước rồi uống. Không vượt quá liều lượng hàng ngày (hơn một phần ba muỗng cà phê).
Nên ăn hải sản và cá biển để nhanh chóng giải quyết các vấn đề tình dục. Trong số tất cả các giống, các chuyên gia dinh dưỡng phân biệt:
Danh sách thực phẩm tăng cường sinh lực (+ top có hại nhất cho ham muốn tình dục nam giới)
Sức khỏe của hệ thống sinh dục nam giới cũng như khả năng tình dục của họ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Điều kiện môi trường không thuận lợi, bệnh mãn tính, uống rượu, sử dụng thuốc lâu dài - tất cả những điều này ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Để cải thiện hiệu lực, nam giới nên dùng phức hợp vitamin, thuốc, trải qua các buổi vật lý trị liệu và tham gia các bài tập được thiết kế đặc biệt. Các loại thực phẩm tạo nên chế độ ăn uống của nam giới cũng đóng một vai trò quan trọng. Nếu trong số đó chiếm ưu thế là những chất chứa nhiều chất béo và cholesterol thì cần phải điều chỉnh hệ thống dinh dưỡng. Nó nên bao gồm các sản phẩm tăng cường sinh lực có chứa các vitamin có giá trị (thêm về vitamin tăng cường sinh lý nam) và các nguyên tố vi lượng.
Những thực phẩm nào có hại cho sức khỏe nam giới?
Điều quan trọng là phải có ý tưởng không chỉ về các sản phẩm có lợi cho hiệu lực mà còn về những sản phẩm làm nó xấu đi. Cái này:
- Các sản phẩm làm bánh, nướng bánh. Những sản phẩm này có chứa men, đường và axit cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tổng hợp testosterone;
- Thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Chúng góp phần làm tắc nghẽn mạch máu và tuần hoàn kém ở các cơ quan vùng chậu. Các sản phẩm này bao gồm thịt lợn và thịt bò béo, xúc xích, bơ thực vật, bơ, lòng đỏ trứng, pho mát béo, pate gan;
- Thức ăn "nhanh" (khoai tây chiên, hamburger, pizza). Nó chứa chất béo chuyển hóa có hại gây mất cân bằng nội tiết tố;
- Thịt hun khói có chứa chất ức chế tổng hợp testosterone. Ngoài ra, những sản phẩm này còn chứa khói lỏng, tác hại của nó là làm tổn thương tinh hoàn bằng chất độc mạnh;
- Dầu hạt lanh, đậu nành và ngô. Chúng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực mà còn làm suy giảm khả năng sinh tinh;
- Bia. Tác hại của thức uống này là làm rối loạn cân bằng nội tiết tố. Bia giúp ức chế tổng hợp testosterone vì có chứa phytoestrogen - hormone sinh dục nữ.Điều này được thấy rõ nhất ở việc hình thành lớp mỡ ở vùng bụng;
- Trứng gia cầm số lượng không giới hạn. Sẽ là tối ưu nếu một người đàn ông tiêu thụ không quá một quả trứng trong 48 giờ,vì sản phẩm này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực và làm suy yếu chức năng sinh sản;
Khi uống bia liên tục và với số lượng lớn, nam giới sẽ ngừng sản xuất hormone testosterone, hormone chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ thống sinh sản. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hiệu lực
Nếu nam giới thường xuyên ăn những thực phẩm ảnh hưởng lớn đến hiệu lực thì nên suy nghĩ đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu dinh dưỡng kém kết hợp với căng thẳng thường xuyên, làm việc quá sức, lối sống ít vận động và thừa cân.
Thực phẩm tăng hiệu lực
Để nâng cao hiệu lực, cần loại bỏ những thực phẩm có hại cho sức khỏe và hoạt động tình dục, đồng thời làm phong phú chế độ ăn uống bằng những thực phẩm lành mạnh.
Đồ uống tốt cho sức mạnh nam giới
Ngoài các sản phẩm được tiêu thụ để tăng hiệu lực ở nam giới, còn có nhiều loại đồ uống có đặc tính tương tự. Dưới đây là danh sách các quỹ như vậy:
- Nước ép bí ngô tươi. Loại rau này chứa một lượng lớn kẽm nên thức uống này làm tăng hiệu lực và tăng cường sức mạnh cho dương vật. Nước ép có thể được làm tại nhà bằng các sản phẩm tự nhiên;
- Trà gừng. Thức uống này cải thiện hiệu lực, kích thích tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng ứ đọng. Để pha trà, lấy 2 cm củ gừng, gọt vỏ và xay nhuyễn, sau đó đổ một cốc nước sôi vào hỗn hợp và để trong 10 phút. Bạn có thể thêm mật ong và chanh vào thức uống;
- Nước ép dưa hấu. Không cần phải nấu chín, chỉ cần ăn vài miếng quả mọng này là được. Dưa hấu chứa một loại axit amin giúp cải thiện lưu thông máu và từ đó kích thích sự cương cứng;
- Thuốc dựa trên tỏi. Cho 1 kg tỏi băm nhỏ vào bình ba lít rồi đổ nước đun sôi lên trên. Truyền thuốc trong một tháng, lắc lượng chứa trong lọ mỗi ngày. Uống một thìa cà phê cồn hàng ngày cho đến khi hết;
- Sữa của Mare. Nó rất hữu ích cho khả năng sinh sản của nam giới vì nó có tác động tích cực đến mức độ hormone và tăng khả năng sinh sản;
- Truyền rau xanh. Bạn cần lấy ngò và mùi tây, cắt nhỏ, thêm nước nóng, để trong nửa giờ;
- Nước ép từ rễ cần tây. Thức uống này làm tăng nồng độ testosterone trong máu và chống lại chứng rối loạn cương dương.
Công thức nấu ăn và món ăn đơn giản cho sức khỏe nam giới
Có những công thức đơn giản có thể tăng cường khả năng cương cứng của bạn và nói chung là cải thiện chất lượng đời sống tình cảm của nam giới. Bạn có thể thử như sau:
- Vừng và mật ong. Bạn cần lấy một nắm hạt vừng rồi chiên trên chảo mà không cần dùng dầu. Tiếp theo, trộn chúng với mật ong tự nhiên và uống ba thìa ba lần một ngày;
- Cà rốt, daikon và táo. Bào các loại rau củ và trái cây trên một máy xay vừa và thêm nước cốt của nửa quả chanh vào hỗn hợp. Lấy một thìa hỗn hợp thu được ba lần một ngày;
- Một hỗn hợp dinh dưỡng dựa trên mật ong, rượu vang đỏ và nước ép lô hội. Thành phần đầu tiên được lấy với lượng một ly, thêm một thìa nước ép lô hội và 0, 5 lít rượu. Hỗn hợp phải ngấm trong 14 ngày. Uống chất lỏng đã chuẩn bị trước bữa ăn, một muỗng canh ba lần một ngày. Quá trình điều trị ít nhất là một tháng;
- Hành tây với phô mai. Bạn sẽ cần 2 củ hành tây Yalta, 120 g phô mai, nửa ly sữa đông và lá xanh. Xắt nhỏ hành tây, trộn với phô mai, đổ sữa đông lên trên hỗn hợp. Rắc rau thơm lên trên món ăn;
- Súp tôm. Bạn cần thái nhỏ và xào 2 củ cà rốt, củ mùi tây, một củ hành tây, cho cả khối vào nước sôi và nấu trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó, thêm 500 g súp lơ đã tách thành từng chùm hoa vào súp và nấu cho đến khi chín mềm. 10 phút trước khi nấu xong, cho 200 g thịt tôm đã luộc sẵn vào chảo. Thêm rau mùi tây cắt nhỏ và thì là vào món ăn đã hoàn thành;
- Hỗn hợp củ cải ngựa và mật ong. Cải ngựa là một loại thuốc kích thích tình dục mạnh, cũng có tác dụng chống lại các bệnh viêm nhiễm của cơ quan sinh dục. Để pha chế đồ uống dựa trên đó, bạn cần lấy 300 g nguyên liệu, 2 cốc nước sôi, 3 thìa mật ong tự nhiên. Nghiền cải ngựa, đổ nước sôi lên trên, để nguội. Sau đó, xả nước và thêm mật ong vào cải ngựa. Hỗn hợp thơm ngon này có thể dùng làm nước sốt cho các món cá và thịt;
Khả năng sinh sản và khả năng thụ thai của một người đàn ông phần lớn phụ thuộc vào chất lượng chế độ ăn uống của anh ta. Để luôn giữ được vóc dáng cân đối, bạn cần loại trừ tất cả các loại thực phẩm có hại và hoàn toàn vô dụng khỏi chế độ ăn uống của mình, ưu tiên những thực phẩm tự nhiên, ngon miệng, không chứa chất phụ gia hóa học và cholesterol, đồng thời cải thiện chất lượng đời sống tình dục của bạn.
Phần kết luận
Chỉ có thể tăng hiệu lực bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống nếu người đàn ông có lối sống lành mạnh và năng động. Ở người hút thuốc và nghiện rượu, một nửa chất dinh dưỡng không được hấp thụ. Tác dụng của một sản phẩm cụ thể cũng phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân và nhu cầu về chất dinh dưỡng của cơ thể (một số bị thiếu vitamin, một số khác có thể gặp tình trạng ngược lại).